こんばんは!
週末は超久しぶりに山登りに行ってきました!
誘ってくれたお友達は毎日のようにジムに通い詰めて体を鍛え上げていてもちろんただ登って降りるわけではなく…
急な階段を三往復 2セット！！！
念入りにストレッチして家に帰ったらすでに11時。
すっごいお肉をガッツリ食べたくなって
ステーキ焼いたよ〜
赤ピーマン、マッシュルーム、玉ねぎ、インゲンと共にスキレットでとっても美味しく焼き上げました。
ミディアムレア狙ったけど焼き加減はミディアムです。
カボチャと人参のペーストと塩っ気が合う☆
子供ももりもり食べていました。
なぜかお肉食べるとその後無性にチョコレートを食べたくなるのは私だけ？？
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今日は今マイブームのおやつをいくつか紹介したいと思います🌿
①ローストナッツ+ドライフルーツ
クルミやピーカンナッツ、アーモンドをローストして干しぶどうや干しカシスと一緒に食べるのがヤバイハマってます!ナッツの香ばしさとドライフルーツの凝縮した甘みが✊
②デーツ+ピーナッツバター
これはいつもハマってるかも。ねっとり濃厚なのがいい(≧∇≦)b小腹が空くとチマチマ食べています。
③ココナッツヨーグルト+パッションフルーツ+黄粉
ココナッツヨーグルトは自家製です。パッションフルーツは家庭菜園でできたもので香りがすごいいい!たまにバナナを入れたりドライフルーツ入れたりして楽しんでいます♪
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こんばんは♪
火曜日に子供が体調崩したので、食事を少し消化にいいものを意識して作りました。
子供にはお粥。
梅干しと鰹節だけ。
出汁の旨味がきいてるー
翌日からはお味噌を加えて味に変化を持たせました。咳き込んでいるので生はちみつを1日2回目スプーン1杯舐めてもらい、のど飴かわりに。
消化にいい分お腹減るのも早くて…
でも食欲あるってことはいいこと。
これは私のランチ。
最近アボカド、紫玉ねぎのコンビがお気に入り💝
意識してる訳じゃないけどなぜかいつも食べたいタンパク源は納豆や卵です。夜はお肉も食べますよ。
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