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修行中会員杏子さん

「コロナ禍でもおうちでできる」をメインにダイエットレポートをかいていきます。

低糖質なパスタがあるって知ってた?


ダイエットしてるけど、パスタ食べたい!
そんなときありますよね。

私はそういう時、小鉢に入るぐらいの1/10人前パスタを食べていました。
しかしそんなことしなくても良い画期的な商品を見つけました。

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オーマイ 糖質50%オフパスタ 240g

栄養成分(80gあたり)
エネルギー 222kcal
たんぱく質 12.6g
脂質 1.4g
炭水化物 54.0g
糖質 25.7g
食物繊維 28.3g
食塩相当量 2.0g

1人前あたり糖質が25.7gはかなり少ないです!
50%も糖質が減らせるなんてすごくないですか?

でも、気になるのは味ですよね。
こちらは、もちもちしていて生パスタっぽい味です。
生パスタと中華麺の中間ぐらいです。

ペペロンチーノや和風パスタには向かなそうですが、クリーム系との相性は抜群です。
中華麺の代わりにもなりそうです。

全然、ダイエット食品特有の美味しくなさというのは一切なく、美味しく食べれました。

また、他の糖質オフパスタより湯で時間が短いのもうれしいポイントです。

ぜひ、ダイエット中の人は買ってみてください。

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ダイエットの前に腸内環境を整えよう!


ダイエットの前に腸内環境を整えませんか?
腸内環境を整えるだけで、体重が1~2㎏ストンと落ちたり、痩せやすい体質になったりします。

腸は第二の脳と言われるほど大事な臓器になっています。
腸内環境を整えるだけで、基礎代謝が上がりやすくなり、痩せやすい体質になります。
逆に腸内環境が乱れると、基礎代謝の低下や、免疫力の低下・便秘など、体への悪影響を及ぼします。 

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腸内環境が乱れて便秘になると、貯まっている便分の体重が増えてしまいます。
それが落ちるだけで体重が一気に減りますよね。
しかも、老廃物の70%は便です。
老廃物を出して、健康的な体になりましょう!

逆に下痢ですと、体の大切な栄養がどんどん出て行ってしまい、体内の水分バランスがでていってしまいます。
また、重度の下痢だと体が酸性に傾きバランスを整えようと嘔吐するようになってしまいます。

不健康な体でダイエットをしても、体に負担になってしまいます。
まずは健康的な体にしてから理想のダイエットに励みましょう!

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ダイエットで栄養が偏りがち?グミで栄養補給


ダイエットをしていると栄養が偏りやすくなりますよね。
特に置き換えダイエットや、●●制限をしてる人は栄養が偏りやすくなります。

実際私も、必要なたんぱく質を取ろうとすると野菜まで食べきれなくて困っています。

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でも、サプリは美味しくなくて続けられない・・・。
そんな私がダイエットに取り入れているサプリを紹介します。

それは、「グミサプリ」です。
今回は、私が実際に食べて美味しかったグミサプリを紹介します。

養命酒 グミ×サプリシリーズ

昔のピュアラルのような味でおいしい。
柔らかめで中にゼリーに近い柔らかいグミが入っているタイプ。

しっかりと果物の風味を感じられます。
後味に少しだけサプリ感があるかもです。
敏感な人以外は無問題でしょう。

1日5粒ぐらい食べなきゃいけないのは大変な人もいるかも。
むしろ間食代わりになるので、私は粒数多い方がありがたいです◎

UMA グミサプリシリーズ

こちらはさっきとは反対でハード系。
ハリボーよりハードなので、好みがかなり分かれます。
顎関節症の人にはおすすめできないレベルのが難点。
ハリボー好きの私には嬉しい食感。

フルーツ味というより、フルーツそのものの味がしっかりしています。
グレープフルーツ味を愛用しているのですが、グレフル特有のあの苦味まで再現されていてレベルが高いです。

1日2粒までなので、美味しすぎて正直食べたりない笑

どちらも美味しいので、どちらも二袋目突入しました。
無理なく続けられそうです。
ぜひ、好みに合わせて買ってみてください!

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杏子
ユーザー名
杏子
ラ ン ク
修行中会員
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ダイエット食
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2021-02-25
最終ログイン
2021-06-08


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